Слабая иммунная система, кровоточащие и распухшие десны, сухие и секущиеся волосы, медленное заживление ран, шелушащаяся кожа, увеличение веса – такие симптомы могут говорить о дефиците витамина С.
⠀
Витамин С необходим организму вне зависимости от времени года и эпидемиологической ситуации в стране. Польза витамина С заключается не только в укреплении иммунной защиты организма, борьбе с различными вирусами, но и поддержании нашей красоты.
⠀
Дело в том, что аскорбиновая кислота принимает участие в синтезе природного коллагена, который отвечает за упругость кожных покровов и нашу молодость. Нормальный синтез коллагена позволяет сохранить здоровье этих тканей и органов и защитить их от преждевременного старения.
⠀
Однако прежде чем бежать в магазин и скупать лимоны и другие цитрусовые, врачи советуют обратить внимание на смородину, киви, шиповник, а также сладкий перец и зелень.
⠀
Также восполнить запас витамина С можно с помощью грецких орехов и квашеной капусты. Съедая каждый день 2-3 продукта с высоким содержанием витамина C, вы сможете поддерживать оптимальный уровень данного витамина в организме.
⠀
Помимо продуктов питания, витамин С можно получить из аптечных препаратов. Они выпускаются как в таблетках, так и шипучих формах. Однако не стоит забывать, что природная аскорбиновая кислота (из продуктов) гораздо лучше, чем в препаратах.
ВИТАМИН С.
Просмотров: 852
