Здоровье полости рта
Здоровье полости рта — это состояние, при котором зубы, десны и вся ротовая полость находятся в хорошем функциональном и эстетическом состоянии.
Оно включает:
- Отсутствие кариеса и заболеваний десен, таких как гингивит и пародонтит.
- Свежее дыхание, отсутствие неприятного запаха.
- Целостность зубов и их правильное функционирование при жевании и речи.
- Гигиенические привычки, такие как регулярная чистка зубов и использование зубной нити.
Здоровье полости рта важно не только для эстетики и комфорта, но и для предотвращения системных заболеваний, поскольку инфекция из ротовой полости может повлиять на весь организм.
Изнашивание зубного ряда является естественным физиологическим процессом. С годами эмаль становится тоньше, что повышает уязвимость к различного рода повреждениям и отрицательным факторам. Помимо этого к достижению 40-45 лет у большинства мужчин и женщин уже имеется собранный за жизнь «букет» из хронических болезней, перенесенных операций, травм и других состояний, которые в совокупности негативно сказываются на ротовой полости.
Нейтрализовать происходящие отрицательные процессы можно. Для этого необходимо не игнорировать ежедневный правильный уход, тщательную гигиену, периодические посещения стоматологического кабинета, даже если ничего не болит и не беспокоит. Также важно качественно питаться, придерживаясь сбалансированного рациона, богатого витаминами и микроэлементами.
То, что мы едим, оказывает прямое воздействие на состояние здоровья и может предупредить или, наоборот, способствовать развитию стоматологических проблем. Наиболее чревато чрезмерное употребление углеводов, особенно продуктов с высоким содержанием сахара. Если в вашем рационе преобладают сахаросодержащие блюда, можно забыть о естественной абсолютно здоровой улыбке.
Рекомендовано включать в рацион:
- Молоко, мясо, рыбу.
В них много белка, недостаток которого отрицательно сказывается на аккумуляции кальция в организме.
- Морковь, морепродукты, редис, гречневую крупу.
Данная группа позволяет восполнить необходимое количество фтора, что положительно сказывается на сопротивляемости эмали к различного рода патогенным микроорганизмам.
- Фрукты, орехи.
Они являются природными источниками кальция и укрепляют структуру зубного ряда.
Наиболее опасно для здоровья полости рта высокое содержание сахара в употребляемой пищи. Помимо этого необходимо минимизировать липкую и тягучую еду. Это различного рода шоколадные батончики, ириски, карамель. Они медленно разрушают челюстную систему, что увеличивает риск целого ряда патологических состояний. Перечисленная пища прилипает и практически не смывается слюной, что создает благоприятные условия для развития кариеса и размножения бактерий. И лучше полностью отказаться или максимально сократить в рационе газированные напитки. Также, если рассматривать продукты, которые портят зубы, стоит упомянуть и консервированные фрукты. В них не сохраняются витамины и полезные вещества, зато сахара в 2-3 раза больше, чем в свежих.
Уважаемые пациенты, забота о здоровье полости рта — это инвестиция в ваше общее здоровье и благополучие. Регулярная гигиена, правильное питание и посещение стоматолога помогут вам сохранить красивую улыбку и избежать многих проблем в будущем. Помните, что даже небольшие усилия сегодня могут сделать огромную разницу завтра. Заботьтесь о себе, улыбайтесь чаще, и пусть ваша улыбка всегда будет сиять!
