Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток.
Инсульт- быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с повреждением ткани мозга и расстройством его функций. Факторы, которые могут спровоцировать инсульт: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, ожирение, стрессовые ситуации, отсутствие физической активности, курение и избыточное употребление алкоголя, возраст старше 60 лет, наследственная предрасположенность. Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире.
Инсульт проще предупредить, чем лечить. Есть основные факторы риска, которые можно и нужно устранить, чтобы избежать инсульта. Для этого необходимо делать следующее:
1.Контролировать артериальное давление. В норме АД не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Если Ваше АД превышает 140/90 мм рт.ст., обратитесь к врачу. Помните, что утренние подъемы АД – самые опасные. Чтобы их избежать, принимайте гипотензивные (снижающие АД) препараты постоянно.
2.Избегать стрессовых ситуаций. Хронический стресс способствует заболеванию сосудов. При стрессовых ситуациях возникает спазм сосудов. В природе профилактика стресса достигается реакцией «Бей или беги». Если есть возможность, сделайте после неприятной ситуации несколько физических упражнений, прогуляйтесь.
3.Уменьшить потребление соли до 2-5 г/сут. Мало поваренной соли содержится в продуктах растительного происхождения (фрукты, овощи, крупы), молоке, свежих рыбе и мясе.
4.Увеличить физическую активность. Ходьба в среднем темпе, катание на лыжах или велосипеде, плавание в течение 40-60 минут 3-4 раза в неделю). Следите, чтобы не было одышки, болей в области сердца, аритмии.
5.Очень важно отказаться от курения, приема алкоголя. Курение значительно повышает риск сердечно-сосудистых осложнений, в том числе инсульта (на 40% у мужчин и 60% у женщин) и инфаркта миокарда. Прием алкоголя повышает АД.
6.Необходимо снизить избыточный вес. Контролируйте индекс массы тела = масса тела (в кг)/ рост (в м. кв.). Если результат 20-24,9 – нормальная масса тела; 25-29,9 – избыточная масса тела; 30-39,9 – ожирение; больше 40 выраженное ожирение. Увеличьте употребление овощей, продуктов богатых калием, магнием и кальцием, рыбы и морепродуктов. Последний прием пищи не должен быть позже, чем за 3 часа до сна.
Необходимо знать основные признаки инсульта:
УЛЫБНИСЬ — ЗАГОВОРИ — ПОДНИМИ РУКИ (УЗП)
1.Попросите человека УЛЫБНУТЬСЯ. При инсульте улыбка получается «кривой», поскольку мышцы одной стороны лица слушаются гораздо хуже.
2.ЗАГОВОРИТЕ с ним и попросите ответить на простой вопрос, например: «Как тебя зовут?» Обычно в момент мозговой катастрофы человек не может связно выговорить даже свое имя.
3.Предложите ему поднять обе руки одновременно. Как правило, с этим заданием больному справиться не удается, руки не могут подняться на один уровень, поскольку одна сторона тела слушается хуже.
При подозрении на нарушение мозгового кровообращения необходимо доставить больного в лечебное учреждение как можно быстрее.
Выполнение данных рекомендаций поможет вам избежать инсульта.
Статистика инсультов:
- Второе по частоте смертности среди всех заболеваний;
- Первая причина во всём мире по инвалидизации пациентов, перенесших это заболевание.
Инсульт не появляется сам по себе, а является следствием многих причин: заболевания сосудов, сердца, системы кровообращения и др.
Факторы риска для инсульта:
- Артериальная гипертензия
- Гиперхолестеринемия
- Сахарный диабет
- Курение
- Гиподинамия
