У каждого человека есть здоровье, являющееся его истинным счастьем, которое легко потерять и невозможно вернуть!
Каждый человек мечтает прожить долгую жизнь, избежать заболеваний, ограничивающих повседневную активность, требующих продолжительного лечения или хирургического вмешательства.
Больше всего люди боятся столкнуться с онкологическим заболеванием
Эти страхи вполне обоснованы, ведь онкология – вторая по частоте причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний
Возможности современной медицины бесспорно повышают шансы онкологических пациентов на выздоровление — это внушает оптимизм.
Однако успехи медицины не отменяют важности личного участия человека в сохранении своего здоровья, ведь профилактика заболевания всегда более проста, безопасна и эффективна, чем его лечение.
И чем тяжелее заболевание – тем большую пользу для человека несут мероприятия по его предупреждению.
Что такое рак???
Рак, злокачественные опухоли или новообразования — это общие обозначения группы заболеваний, поражающих любую часть тела.
Характерным признаком рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части тела и распространяться в другие органы.
Этот процесс называется метастазом. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.
Чтобы продлить жизнь, прожить ее без онкозаболеваний, важно знать, факторы, способствующие развитию опухолей, избегать или активно устранять их из своей жизни.
Основные причины формирующие онкологические заболевания:
До 35% неправильное питание
До 32% курение
До 10% вирусные инфекции
До 1% сексуальные факторы
До 5% гиподинамия
До 4% Профессиональные канцерогены
До 3% алкоголизм
До 7% загрязнение окружающей среды
До 2 %наследственность
До 1 % пищевые добавки, ультрафиолет, радиация
До 5 %неизвестные
Факторы риска возникновения опухолевых заболеваний:
- Развитие опухоли начинается с момента контакта организма с канцерогеном - фактором, запускающим активную трансформацию здоровых клеток в опухолевые, и продолжается в течение 10-15 лет до появления клиники опухолевого заболевания.
- Важную роль в развитии опухоли играют нарушения в работе иммунитета, препятствующие выполнению его важнейшей функции – уничтожения видоизмененных клеток, способных стать источником опухолевого роста.
- Канцерогены делятся на группы:
- физические
- химические
- биологические
- К физическим факторам относятся
- солнечная и ионизирующая радиация
- рентгеновское и электромагнитное излучение
- воздействие высоких или низких температур и т.д.
- Химические канцерогены:
- продукты переработки нефти
- бензол, нитраты, галогены
- алкоголь, смолы табачного дыма
- консерванты, красители
- краски, лаки, растворители
- соли тяжелых металлов
- продукты горения
- некоторые лекарственные вещества
- Биологические канцерогены:
- вирусы, бактерии,
- грибы, простейшие, повышающие скорость образования опухолевых клеток и меняющие реакцию организма на них.
- Этот далеко не полный перечень, регулярно пополняющийся новыми факторами, возникающими благодаря техническому прогрессу, развитию промышленности и загрязнению окружающей среды.
Различают три вида активной профилактики рака:
Первичная – предупреждение воздействия канцерогенов, повышение иммунитета, нормализация образа жизни и питания. Отказ от курения, злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание и нормализация веса.
Вторичная - обнаружение и борьба с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактика и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию (рак шейки матки), профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография (рак молочной железы), профилактические рентгенографии лёгких у курильщиков, тест на ПСА (рак простаты).
Третичная – предупреждение рецидивов опухоли, появления метастазов и новых опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных.
Вторичная профилактика рака:
Подходы к раннему выявлению:
Скрининг предназначен для выявления заболевания до появления симптомов путем обследования здорового населения
Применим лишь к некоторым видам онкологических заболеваний – раку шейки матки, ободочной и прямой кишки и молочной железы – на которые приходится 28% всех случаев рака в Европейском регионе ВОЗ.
Ранняя диагностика - установление заболевания при первых симптомах
Требует незамедлительного обращения к врачу, диагностики и лечения при проявлении первых симптомов болезни. Применима ко всем видам рака
Профилактика онкозаболеваний
Онкопрофилактика - комплекс мероприятий, направленный на предупреждение развития опухолевых заболеваний.
Мероприятия проводятся по направлениям:
1. Влияние на образ жизни человека:
- отказ от курения
- ограничение количества потребляемого алкоголя
- рациональное питание
- поддержание нормальной массы тела, борьба c ожирением
- регулярные физические нагрузки
- грамотное планирование семьи – отказ от беспорядочных половых связей
- рациональное использование противозачаточных средств
- отказ от аборта, как метода контрацепции.
2. Питание
Здоровое питание предусматривает:
- употребление пищи оптимальной температуры, не раздражающей и не вызывающей ожоги слизистой оболочки рта, глотки и пищевода
- регулярное 3-4 разовое питание
- правильное соотношение белков, жиров, углеводов, достаточная витаминизация пищи, калорийность рациона
- исключение продуктов, содержащих применяемые в животноводстве гормоны, ускорители роста, антибиотики, консерванты, красители и другие потенциально канцерогенные вещества
- ограниченное потребление жареной и копченой пищи
- употребление только свежей продукции, без признаков бактериального или грибкового поражения
- обязательное включение в рацион овощей и фруктов - до 5 наименований ежедневно; предпочтение цитрусовым, ягодам, зеленым листовым овощам, луку, чесноку, бобовым, полезен зеленый чай
- благодаря своему составу эти продукты не только стабилизируют работу системы пищеварения, но обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний.
Здоровое питание способствует снижению риска развития всех онкологических заболеваний, в т.ч. риск опухолевого поражения органов пищеварения.
Алкоголь
Отказ (ограничение количества) от употребления алкоголя
- Этиловый спирт оказывает прямое повреждающее воздействие на клетки человеческого организма.
- В алкогольной продукции содержатся токсические вещества, образующиеся в процессе изготовления напитков.
- Если человек, злоупотребляющий алкоголем, курит – канцерогенное влияние на организм удваивается.
- По способности вызывать опухолевый процесс, алкоголь равен табачному дыму.
- Отказ от употребления алкоголя снижает риск развития опухолей пищевода, желудка, печени.
Курение
- При курении табака в организм попадает огромное количество продуктов сгорания и смолы, которые стимулируют опухолевый процесс.
- Курение способствует развитию рака губы, легких, гортани, желудка, пищевода и мочевого пузыря.
- О многом говорит факт, что из 10 человек, страдающих раком легких, девять – курильщики.
Ожирение
- Избыточная масса тела или ожирение чаще указывает, что человек неправильно питается, ведет малоподвижный образ жизни.
- Жировая ткань активно участвует в обмене гормонов, ее избыток приводит к изменению гормонального фона, и, как следствие, повышению риска гормонозависимых опухолей.
- Нормализация массы тела, ее удержание на нормальном уровне помогают предотвратить развитие рака матки, молочных желез, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).
Гиподинамия
- Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует иммунитет.
- Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желез.
Отказ от абортов
- Аборт наносит непоправимый вред всему организму женщины, прежде всего, - эндокринной системе, детородным органам, а также сопровождается тяжелой психической травмой, что не может не сказаться на активности иммунной системы.
- Отказ от абортов позволяет снизить риск развития опухолей матки, молочных желез, яичников, щитовидной железы.
Грамотная контрацепция
- Использование презервативов способствует предупреждению нежелательной беременности, профилактике абортов, заболеваний, передающихся половым путем, в т.ч. ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита В и С, папилломавирусной инфекции – заболеваний, связанных с высоким риском опухолевой патологии.
- При наличии большого количества половых партнеров презерватив защищает от массивной атаки чужеродных клеток и белков, защищая иммунную систему от истощения.
- Благодаря защитному действию презерватива, снижается риск развития рака печени (от вирусов гепатита В и С), рака шейки матки (профилактика папилломавирусной инфекции).
- Противоопухолевым эффектом обладают и низкодозированные гормональные контрацептивы – защищают организм женщины от рака тела матки, яичников, прямой кишки.
Борьба со стрессами, депрессией
- Отчетливо прослеживается взаимосвязь между тяжелыми стрессовыми ситуациями, депрессией и возникновением опухолевых заболеваний.
- Как ни банально, важную роль в профилактике опухолей играет оптимизм, умение справляться с негативно окрашенными эмоциональными состояниями.
- Некоторым людям требуется профессиональная помощь: консультации психотерапевта или психолога.
Осторожное обращение с ультрафиолетом
- Солнечные лучи нередко становятся фактором, запускающим развитие опухолевых заболеваний.
- Злоупотребление загаром, как на пляже, так и в солярии, прием солнечных ванн топ-лесс может стать причиной развития меланомы, рака кожи, молочных и щитовидной желез.
Бытовые и жилищные условия
- Стремление к укорочению сроков, удешевлению стоимости строительства или ремонта зачастую приводит к использованию неэкологичных стройматериалов, в состав которых входят асбест, шлак, смолы, формальдегид, нитросоединения и т.д., что, в сочетании с нарушениями технических требований к оборудованию вентиляции, ведет к накоплению в жилище (прежде всего – в воздухе) вредных соединений.
- Действуя как абсолютные канцерогенные вещества, эти соединения стимулируют развитие опухолей всех органов и систем организма.
Онкогигиена
- Вид профилактики опухолевых заболеваний заключается в предупреждении контакта организма с перечисленными выше физическими, химическими и биологическими канцерогенами.
- Личная онкогигиена основана преимущественно на знании о существовании канцерогенов и здравом смысле человека, поддерживающем стремление к избеганию потенциально опасного контакта.
Эндокринологическая профилактика
- При этом виде профилактики проводится выявление эндокринологических нарушений и их последующая медикаментозная (гормональные и негормональные лекарственные средства) и немедикаментозная (нормализация питания, борьба с гиподинамией и ожирением) коррекция у людей различных возрастов.
Иммунологическая профилактика
- Выявление и коррекция иммунных нарушений, выявленных посредством иммунограммы.
- Эта разновидность профилактики опухолевых заболеваний выполняется иммунологом после тщательного обследования пациента.
- К иммунологической профилактике опухолевых заболеваний можно отнести некоторые виды вакцинации (вируса папилломы человека), защищающие организм от потенциально канцерогенной инфекций (рака шейки матки).
Медико-генетическая профилактика
- Заключается в выявлении лиц с высоким риском развития онкологических заболеваний (высокая частота опухолевой патологии среди близких родственников, воздействие высоко опасных канцерогенов) с последующим тщательным обследованием, диспансерным наблюдением и коррекцией имеющихся факторов онкологического риска.
Диспансеризация
Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет диспансеризация, особенно лицам старше 40 лет:
- ежегодные флюорографические исследования
- осмотры специалистами (гинекологом, хирургом, урологом, ЛОР-врачом, окулистом, невропатологом)
- анализы крови и мочи позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний, тем самым предупреждая развитие опухолевой патологии или повышая шансы на полное излечение.
Регулярное медицинское обследование
- Известно, что злокачественные опухоли на ранней стадии их развития можно излечить.
- Ни одна опухоль не развивается за месяц, от момента возникновения злокачественной клетки до клинически определяемого рака проходят годы и десятилетия.
- Один из самых быстротекущих – рак поджелудочной железы – растёт около 20 лет.
- У каждого человека есть время и возможности вовремя обнаружить начинающуюся болезнь.
- Для женщин молодого возраста главным бичом является рак шейки матки, при ранних стадиях его можно излечить и сохранить способность к деторождению.
- Рак молочной железы только в 5% случаев возникает у женщин моложе 35 лет, это болезнь зрелых.
Как помочь себе?
Для этого просто надо обследоваться:
- маммография – ежегодно, начиная с 40-летнего возраста;
- цитологическое исследование мазка с шейки матки – ежегодно, начиная с 21-летнего возраста.
- Растёт заболеваемость раком толстой кишки, анализ кала на скрытую кровь позволяет снизить смертность от этой патологии на 25%.
- Надо ли его делать всем? Конечно – нет, 70% больных раком толстой кишки старше 65 лет, до 45 лет опухоль возникает крайне редко: 2 на 100 тысяч.
- Эндоскопическое исследование кишки позволяет выявлять полипы, злокачественное перерождение которых имеет высокую вероятность.
- И женщинам, и мужчинам рекомендуется выполнять:
- колоноскопию и анализ кала на скрытую кровь – каждые 2 года, начиная с 50 лет и до 74 лет.
- Ученые определили, что правильное отношение к своему здоровью, соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%.
- А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас способен прожить жизнь без опухолевых заболеваний.
