Вредные привычки негативно сказываются на здоровье и могут быть связаны со стрессами. Переживания часто наталкивают на выбор вредной привычки, которая провоцирует новый стресс для организма.
Некоторые считают, что полезные привычки не имеют такого быстрого воздействия и поэтому малоэффективны. Однако положительные привычки формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.
Полезные привычки на каждый день:
- Настройте себя на позитив
Эмоциональное состояние сильно влияет на ритм жизни и продуктивность. Плохая погода, завалы на работе могут повлиять на настроение и ослабить желание что-либо делать.
Как этого избежать? С самого утра запрограммировать себя на позитив.
- Просыпайтесь рано
Проснувшись пораньше, Вы избавите себя от спешки, опозданий и ненужных переживаний. Вам уже не будет казаться, что утро началось не с той ноги. С самого утра можно успеть многое, а главное зарядиться положительной энергией на целый день.
- Порядок в доме
Беспорядок в доме приведет к беспорядку в мыслях.
Порядок в квартире подарит чувство комфорта и контроля.
- Планирование дня
Выделите время утром или вечером, чтобы составить список дел на день. Это поможет организовать мысли и повысить продуктивность.
- Сон
Установите режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, чтобы обеспечить качественный отдых.
Для тех, кто хочет избавиться от вредных привычек:
- Продумайте список дел, которыми Вы будете заменять плохую привычку во время очередного порыва;
- Придумайте наказание на случай, если все же сорветесь.
Выработка хороших привычек требует значительного труда. Начните меняться здесь и сейчас. Составьте свой список полезных привычек, постепенно вводите их в свой график жизни и наблюдайте за результатом.
