Заболевания системы кровообращения

   Заболевания системы кровообращения (БСК) включают в себя различные состояния, которые поражают сердце, кровеносные сосуды или саму кровь. Эти заболевания могут нарушить правильное функционирование системы кровообращения, которая отвечает за доставку кислорода и питательных веществ к тканям и органам тела.

     Некоторые из наиболее распространенных заболеваний системы кровообращения включают:

• Ишемическая болезнь сердца: сужение коронарных артерий, что приводит к снижению кровоснабжения сердца.
• Гипертония: постоянное повышение артериального давления.
• Инфаркт миокарда: острое нарушение кровоснабжения сердечной мышцы, что приводит к ее повреждению.
• Инсульт: нарушение кровоснабжения мозга, что может привести к повреждению мозговой ткани.
• Сердечная недостаточность: неспособность сердца эффективно перекачивать кровь по организму.
• Аритмии: нарушения ритма сердечных сокращений.

• Наиболее распространенные болезни, поражающие сосуды – это атеросклероз, варикозное расширение вен.

    Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

• Вес: если у вас ожирение или избыточный вес, то необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Исследования показывают, что женщины и мужчины с типом фигуры «яблоко», наиболее подвержены риску болезней сердца.

• Алкоголь и курение: другой важной причиной сердечно-сосудистых заболеваний является привычка, которую можно скорее трактовать как зависимость – это регулярное курение и потребление алкоголя.

• Артериальная гипертензия, высокий уровень холестерина: другим предупреждающим сигналом, что вы можете иметь проблемы с сердцем, является артериальная гипертензия или высокий уровень холестерина в организме. На самом деле, такие признаки как стенокардия и боли в области сердца возникают в основном из-за блокировки артерий жировыми отложениями, что препятствует нормальному кровоснабжению сердца.

• Сахарный диабет: неконтролируемый, а порой, даже контролируемый диабет может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому, если у вас диабет, забота о здоровье крайне важна.

• Стрессовые ситуации: стресс является неотъемлемой частью современной жизни, как и мы все. Ответственная работа, стрессовые ситуации или другие острые переживания могут фактически удвоить ваши шансы получить болезнь сердца.

     Профилактика заболеваний системы кровообращения включает в себя несколько основных мероприятий:

1. Рациональное питание: потребление продуктов, богатых полезными веществами, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Уменьшение потребления соли и насыщенных жиров.
2. Физическая активность: регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или велосипедные прогулки, помогают укрепить сердце и сосуды.
3. Контроль веса: поддержание нормального веса снижает нагрузку на сердце и сосуды.
4. Отказ от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на состояние сердца и сосудов.
5. Управление стрессом: практики релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, помогут снизить уровень стресса.
6. Регулярные медицинские осмотры: регулярные проверки здоровья помогут своевременно выявлять и контролировать возможные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
7. Сахарный диабет и метаболический синдром - активное лечение предотвращает развитие микрососудистых осложнений, первостепенным является контроль за уровнем глюкозы в крови, соблюдение диеты, уменьшение избыточной массы тела, повышение физической активности.
8. Следите за уровнем холестерина.

       Следование этим рекомендациям поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития заболеваний системы кровообращения.