Мигрень - это сильная головная боль, которая обычно сопровождается острым, колющим или давящим чувством. Она может длиться от нескольких часов до нескольких дней и часто сопровождается тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звукам.
Симптомы мигрени
Зачастую мигренозной боли предшествуют симптомы – предвестники. За 1-2 дня ухудшается работоспособность, возможны резкие перепады настроения, потеря аппетита, тошнота, боли в области шеи, появление различных пищевых пристрастий.
Для 25% пациентов непосредственно перед началом приступа характерны преходящие неврологические нарушения (фаза ауры). Это могут быть вспышки, мерцание перед глазами, зигзагообразные полосы света. Возможна потеря чувствительности в кисти, переходящая вдоль руки на лицо, нарушение речи, спутанность сознания и другие клинические проявления, длящиеся от нескольких минут до часа.
Болевая фаза характеризуется пульсирующей головной болью в лобно-височной области. В большинстве случаев она односторонняя, реже охватывает обе стороны головы. По интенсивности варьирует от умеренной до сильно выраженной. Дополнительные симптомы мигрени: тошнота, рвота, негативная реакция на свет и любые звуки. Подобное состояние длится от 4 до 15-24 часов, реже до 2-3 суток.
По окончанию мигренозной атаки наступает фаза разрешения. После длительного сна пациенты чувствуют слабость, разбитость, состояние, схожее с похмельем, невозможность сконцентрировать внимание. В то же время у некоторых людей после разрешения головной боли появляется прилив сил или эйфория. Иногда ощущения могут изменяться от приступа к приступу.
При мигрени важно принять меры для облегчения боли и предотвращения дальнейшего ухудшения состояния.
Вот несколько шагов, которые могут помочь:
- Отдых в темном и тихом месте: Мигрень часто сопровождается чувствительностью к свету и звукам, поэтому найдите темное и тихое место для отдыха.
- Прием обезболивающих: Вы можете принять безрецептурные обезболивающие. Однако перед приемом любых лекарств лучше проконсультироваться с врачом.
- Лекарства от мигрени: Если у вас часто возникают мигрени, врач может назначить специальные препараты.
- Гидратация: Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Дегидратация может усугубить мигрень.
- Холодные компрессы: Приложите холодный компресс к лбу или шее, чтобы уменьшить боль.
- Массаж: Легкий массаж головы, шеи и плеч может помочь снять напряжение и облегчить боль.
- Управление стрессом: Стресс является одним из триггеров мигрени, поэтому старайтесь использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, йога или медитация.
- Сон: Убедитесь, что вы получаете достаточно сна и придерживаетесь регулярного режима сна.
Если у вас часто бывают мигрени или они очень сильные, важно обратиться к врачу для точного диагноза и подбора подходящего лечения. Не забывайте записывать, что именно провоцирует ваши мигрени, чтобы можно было избежать этих триггеров в будущем.
Берегите себя и будьте здоровы!
