Нервная анорексия
Расстройства приёма пищи относят к числу наиболее опасных и трудно поддающихся лечению из всех психических заболеваний. Так, при нервной анорексии уровень смертности может достигать 20%.
Больные нервной анорексией отличаются значительной потерей веса, вызванной их собственными усилиями, нарушением образа тела. Больные для снижения веса используют: голодание или строгую диету, интенсивные физические упражнение, приём слабительных и мочегонных препаратов, а также препаратов, снижающих аппетит, вызывание рвоты.
Анорексия обычно начинается в подростковом возрасте.
Сопутствующие проблемы: гинекологические, желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые расстройства, цианоз кожи, выпадение волос и зубов, изменение характера, утрата взаимосвязи с окружающими из-за одержимости навязчивой идеей диеты.
Несколько рекомендаций про любовь к себе и принятие тела:
Любовь к себе сделает для вашей̆ внешности куда больше, чем всё остальное. Никакие кремы, упражнения и диеты не сделают того, что сделает любовь к себе. Чем сильнее вы любите свое тело таким, какое оно есть, тем лучше будете о нем заботиться, прямее сидеть и стоять, шире улыбаться.
Любить свое тело — смелый̆ поступок. Из-за этого мы можем чувствовать себя эгоистичными, зацикленными на себе или даже испорченными.
Некоторым, прислушивание к мудрости своего тела может показаться чуждым и слишком «новаторским». Тем не менее это необходимо для того, чтобы помочь нашему телу и душе исцелиться.
Начните уделять больше внимания своему физическому здоровью. Узнайте больше о своем теле и позаботьтесь о своих физических потребностях.
Так же, как любящий̆ родитель проверяет спящего ребенка, начните проверять свое тело в течение дня. Обращайте внимание на признаки стресса, напряжения или усталости; обращайте внимание, голодны ли вы; спросите себя, чувствуете ли вы себя больным или здоровым.
Если вы заметили напряжение или стресс, найдите способы расслабить тело (растяжка, медитация, сон). Если вы чувствуете голод, устройте питательный̆ перекус или обед. Если вы чувствуете себя плохо, примите дополнительные витамины, лекарственные травы или прилягте отдохнуть.
Периодически проводите контроль своего тела. Обратите внимание на свою позу: как вы сидите — сгорбившись или красиво и прямо? Вы напрягаете мышцы или части тела или вы расслаблены? Как вы дышите? Глубоко и расслабленно или поверхностно и напряженно?
Решитесь удовлетворять потребности своего тела в питательном рационе, физической̆ активности и сне.
Периодически проверяйте свои эмоциональные потребности. Если вам одиноко, поговорите с кем-нибудь. Если вы злитесь, разрешите выразить злость конструктивно и предпринять действия, чтобы изменить ситуацию.
Если вы чувствуете себя виноватым, извинитесь или загладьте вину перед тем, кого вы обидели.
Не стоит рассчитывать на то, что вы полюбите себя, не полюбив свое тело. Ваше тело — ваш самый ценный дар. Не игнорируйте его потребности. Слушайте свое тело. Оно скажет вам, что ему нужно. Выражайте благодарность за все, что дает вам тело. Уважайте своё тело, и оно будет преданно служить вам.
Учитесь слушать свое тело и никогда не сравнивать его ни с идеалами, ни с подругами, ни с собой в прошлом. Такого тела больше никогда и ни у кого не будет. Позвольте себе признать эту уникальность и начать жить с ней в гармонии.
Психолог Серко Елена Павловна
