Ибн Сина
Искусство сохранения здоровья состоит в соблюдении соразмерности причин,
влияющих на здоровье
Если уже в 10 часов утра Вы смертельно устали, то, возможно, что это он – синдром хронической усталости.
Синдром хронической усталости
Разновидность стресса - синдром хронической усталости (СХУ).
- в США страдают от 3 млн до 10 млн человек;
- по данным немецких ученых 3 % населения страдают данным заболеванием;
- потенциальными носителями являются 90% жителей;
- пик заболеваемости приходится на возраст 40-59 лет;
- диагноз «Синдром хронической усталости» в Беларуси поставлен одному пациенту.
Определение СХУ
Впервые синдром хронической усталости описан в 1984 году американским доктором Поль Чейни.
СХУ — это болезнь дезадаптации, которой подвержена значительная часть населения земли.
Сильная утомляемость, сохраняющаяся на протяжении полугода и более.
Симптомы СХУ:
- изнуряющая слабость, быстрая утомляемость;
- раздражительность, апатия;
- головные боли;
- боли в мышцах, суставах;
- воспаление верхних дыхательных путей;
- нарушения памяти и/или ухудшение концентрации внимания;
- бессонница;
- болезненное состояние лимфатических узлов.
Причины:
- вирус Эпштейна-Барр (XMRV);
- патология иммунной системы;
- психологический характер.
Израильские ученые пришли к выводу, что невкусная и однообразная пища может способствовать нервным заболеваниям и психическим расстройствам.
Безвкусная пища снижает эмоциональность, вызывает апатию и способствует хронической усталости.
Вирус XMRV
«Вирусная» гипотеза: вирус XMRV, подавляя иммунную систему, вызывает синдром хронической усталости. Установлено, что у людей, страдающих хронической усталостью, в крови находится вирус, известный как XMRV.
Вирус имеет животное происхождение, но обладает способностью жить в человеческом организме. У 67% пациентов, жалующихся на постоянную физическую и психическую усталость, в крови имеется данный вирус.
Выявлено, что XMRV ослабляет и изнуряет иммунную систему.
Факторы риска:
- условия жизни в современном обществе;
- частые и длительные стрессы;
- продолжительная работа c компьютером;
- неблагоприятные эколого-гигиенические условия проживания;
- дефицит или отсутствие физической нагрузки;
- несбалансированное питание;
- наследственная предрасположенность.
Этиология:
- Неудовлетворительное качество образа жизни.
- Неполноценное питание.
- Заболевания и недомогания.
- Плохие условия окружающей среды .
| Симптом | Проявление |
| нервные расстройства и депрессивные состояния | повышенная возбудимость, раздражительность, вспышки гнева и агрессии, либо апатия и неспособность реагировать на события |
| снижение работоспособности | рассеянное внимание, невозможность выполнить простые задачи и, как следствие, потеря интереса к бытовым и профессиональным обязанностям |
| снижение иммунитета | уязвимость организма по отношению к вирусам, в результате возникновение частых инфекции и простудных заболеваний |
| незначительная потеря памяти | невнимательность и плохое самочувствие |
| бессонница и тревожный сон | появляются нарушения сна вплоть до лунатизма, а пробуждение сопровождается состоянием сильной усталости |
| беспричинные головные боли | могут быть точечными, резкими, пульсирующими |
| боль в мышцах и суставах | даже незначительное движение приводит к болевым ощущениям, а дискомфорт в суставах может переходить от одного к другому |
Этапы развития синдрома хронической усталости:
- хроническая усталость нервного характера — лёгкие нервные расстройства, подавляющие физическую активность, функцию сна и приводящие к мышечной и головной боли
- хроническая усталость, связанная с длительной физической нагрузкой —общая слабость и понижение тонуса
- смешанный тип синдрома —симптомы возникают и развиваются параллельно
Осложнения синдрома хронической усталости:
| Сферы возможных осложнений | Осложнения |
| Нервная система | развитие тяжёлых депрессивных состояний с возможностью появления суицидальных мыслей |
| Физическое состояние | атрофия мышечных и деминерализация костных тканей, что приводит к нарушению опорно-двигательного аппарата с сопутствующими заболеваниями; нарушения памяти и осложнения мыслительной деятельности; потеря координации и обморочные состояния; обострение хронических заболеваний |
| взаимодействие с социумом | уязвимость организма по отношению к вирусам, в результате возникновение частых инфекции и простудных заболеваний |
| незначительная потеря памяти | повышенная раздражительность и агрессия, которые препятствуют нормальному общению в коллективе и самореализации личности; развитие чувства собственной неполноценности |
Большие критерии для диагностики синдрома хронической усталости:
- непроходящая усталость;
- снижение работоспособности (не менее чем на 50%) у ранее здоровых людей в течение последних шести месяцев;
- исключение других причин или болезней.
Малые критерии для диагностики синдрома хронической усталости:
- повышения температуры до 38°С;
- боли в горле, першение;
- болезненность шейных, затылочных и подмышечных лимфатических узлов и отдельных групп мышц;
- общая мышечная слабость и боли в суставах, быстрая утомляемость;
- головных боли;
- расстройства сна;
- снижение памяти, раздражительность, депрессия, спутанность сознания, сложности концентрации внимания;
- развитие симптомов в течение нескольких часов или дней.
