Жизнь – это миг, за него и держись ….

 

Если у вас:

*что-то слишком уж долго нет настроения, давно ничего не радует;

*пропадает аппетит, даже самые любимые блюда теряют свою привлекательность;

*силы покинули вас, пришла хроническая усталость;

*всё валится из рук;

*отдых не приносит облегчения или пропал сон;

*не хочется общаться ни с кем, раздражают даже кратковременные встречи с любимыми людьми;

*появилась твёрдая уверенность, что впереди нас ничего не ждёт.

Внимание! Это значит, что вас посетила она - Депрессия.

Как правило, женщины больше подвержены депрессиям, чем мужчины. Возможно, потому что на долю женщины выпадает большая нагрузка из-за количества и разнообразия проблем, которые ей приходится решать одновременно.

Чаще всего депрессия возникает под влиянием каких-либо событий в личной жизни. Это может быть потеря близкого человека, болезнь, ссора с детьми, любовная драма и т.д. Отдельно стоят так называемые «женские» депрессии – послеродовая, среднего возраста, депрессия во время менопаузы…

Это болезненное состояние может быть просто результатом хронического стресса, когда человек так долго находится в напряжении или тяжёлом состоянии, что даже совсем незначительное событие может стать последней каплей.

Если вы замечаете в себе симптомы депрессии, постарайтесь перебороть апатию и обратитесь к специалисту. Не воспринимайте своё состояние, как нечто, что может вычеркнуть вас из списка нормальных людей. Всё поправимо, но иногда человек нуждается в помощи. Выбраться из депрессии очень нелегко, гораздо сложнее, чем преодолеть последствия даже сильного стресса.

Часто депрессию сопровождает и такое явление, как обострение заболеваний, которое ранее уже беспокоили человека. Иногда, прежде чем депрессия будет выявлена, человек обращается к другим специалистам, и уже они делают вывод о том, что обострение болезни – результат депрессии, и направляют к психологу.

К сожалению, самостоятельно наши люди к психологу не ходят. Это неправильно. Ещё не изжит стереотип мышления того времени, когда визит к специалисту такого профиля «ставил клеймо» на человеке, а обратиться анонимно практически не было возможности. Сейчас такая возможность есть, но мы ещё не привыкли, а может, просто не верим, что чужой человек способен разобраться в наших проблемах.

Скорее всего, психолог не решит Вашу проблему. Но он поможет разобраться в ней, посоветует правильное решение.

Многие самостоятельно принимают антидепрессанты. Этого делать ни в коем случае нельзя!!! Существует множество способов, которые стоит попробовать, прежде чем хвататься за них.

- Больше времени проводите на людях, не оставайтесь в одиночестве.

- Смените обстановку или занятие, предпочтительно увеличение физической активности – спорт, дача, ремонт.

- Баня, бассейн, физиопроцедуры, фитотерапия, тренажёрный зал – всё это более действенные средства, чем вы думаете.

- Вспомните наиболее сложные моменты в своей жизни, в которых вы справлялись с проблемой. Это придаст вам силы.

- Обратите внимание на тех, кому труднее, чем вам. Уверяю, что таких людей достаточно много. Они пытаются выбраться, и вам следует брать с них пример. Здорово помогает знакомство с китайской философией: за отливом будет прилив, за теплом – холод, за тьмой – свет.

- Думайте о том, что ваша жизнь важна для ваших близких, что бы они не говорили.

- Будьте уверены в том, что вы зачем-то нужны миру, и у вас нет никакого права прерывать его, как бы тяжело вам ни было.

- Подумайте о том ощущении победы, которое появится у вас, когда вы преодолеете депрессию. Дождитесь его. «Всё в мире проходит. Пройдёт и это».

- У вас есть семья. Вы не должны винить её в своём состоянии. Просто попытайтесь обратиться к семье за помощью.

- Попробуйте себя в новых областях, в новых делах, «ощутите на вкус» новые виды деятельности, - возможно, вы найдёте себя в таких сферах, о которых ранее и не помышляли.

     И самое главное – ни на минуту не прекращать поиска своего места в жизни. Ищите, где вы можете быть полезны, где вы сможете реализовать себя, и будьте твёрдо уверены: такое место есть.

Каждый человек рождён для чего-то, что предназначено только ему.

 

Автор : btamedia